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英国儿童牙科专家十条儿童看牙建议

英国儿童牙科专家十条儿童看牙建议

Claire Stevens是儿童牙科领域的专家顾问,在英国国家医疗服务体系内工作,为从出生到16岁的儿童和青少年提供口腔护理服务。Claire现在是两个孩子的母亲,Ava(3岁)和Archie(1岁),现任英国儿童牙科协会副主席代表和媒体发言人。

接下来我们看下儿童牙科专家如何给自家孩子护牙?

现在我正式升级为一名妈妈了。我的女儿非常独立,也有强烈的自我意愿,她对自己想做的和想要的非常坚定!所以我希望在鼓励她个性发展和不陷入盲目自大之间找到平衡点。

这就和走路、说话、出牙一样需要时间的迁移。对于如何护理学步期儿童牙齿的健康,下面是我的十个建议。

1、监督刷牙

不要忘记在儿童7周岁之前都要帮助他们刷牙,因为在此之前,儿童的手部没有足够的灵敏度来完成这项工作。

如果你家里有一位独立的小龄孩子,你可以让他自己尝试刷牙,同时自己在旁边刷牙(学步儿童喜欢模仿他们的父母或兄弟姐妹),然后互相交换。这样,最后就可以由你来掌控牙刷,好好清洁他的牙齿了。

我们通常会给Ava提供两把牙刷,因为她喜欢尝试并清洁我的牙齿,而让我来刷她的牙齿。最近,她竟然尝试清洁她小弟弟的牙齿了。而我们只能花费更多的时间分散她的注意力才能完成刷牙这项工作。

2、吐出牙膏,而不是漱口

你知道牙医建议在刷牙后吐出,而不是漱口吗?刷牙后需要吐出牙膏,而不是直接用水冲洗掉含氟牙膏中的氟元素。

氟元素是牙膏内的一种神奇的成分,能有效预防蛀牙。当然,这种方式对成年人也一样!

3、使用一支儿童牙膏

等儿童牙齿长出后就可以开始使用牙膏刷牙了。每天刷两次牙,3岁以前使用大米粒大小的含氟牙膏。3岁以上使用豌豆大小的含氟牙膏。

选择一支适合儿童年龄的牙刷也很关键,我发现,一支普通的手动牙刷对于好动的学步儿童最简单适用。

4、奖励好好刷牙

很明显,具体和及时地正面强化会发挥很大的作用。正面强化和贿赂的区别很大。

贿赂是指在事件发生之前承诺的一种奖励,例如,“如果你好好刷牙,我今晚就给你再读一篇故事”,而正面强化是指在良好行为后提及的奖励,例如,“你今晚刷牙太棒了,非常好。想要在你的图画上贴贴纸吗?”。

正面强化中的“具体”是指“哇,你今天的嘴张得很大,保持不动的时间很长”比那些“宝贝真棒”等词语更有效,因为在正面行为后应该提供直接的奖励,这样孩子才会将行为和奖励二者联系起来。

一包贴纸就是我用来奖励孩子的秘密武器。这些猫猫和星星的贴纸只需花费几块钱,就能让Ava好好穿衣服,不发脾气坐进安全座椅内。

5、停用奶瓶

从孩子六个月大开始,你要引进杯子了,目标是让孩子在一岁以前戒掉奶瓶。对于孩子来说,最好的饮料就是牛奶(母乳)和水。

请千万不要在奶瓶中倒入任何含糖饮料,例如果汁(包括无添加糖果汁饮料)或甜茶,这简直就是灾难,因为这类饮料会将牙齿浸泡在糖类饮料中。

6、调整刷牙的姿势

在给孩子刷牙时,我们要调整好学步儿童的姿势,方便检查孩子的牙齿和直接与孩子的眼神接触。

她只需要稍微往后倚,我就能观察到她的口腔,而她也能看到我的微笑。

在技术层面上,如果孩子不配合张口刷牙,可以尝试使用开口器,确保刷到牙齿的每一个面。

7、注意你自己的饮食

成为一位妈妈后,我开始重视自己的饮食习惯,因为我不想自己有吃不健康零食的习惯,也不希望Ava有相同的习惯。

所以,我会尽可能避免吃零食。因为,当我们吃含糖类的食物后,牙齿需要时间恢复,会从牙齿脱矿过程到牙齿再矿化的转移。

我一般一天给Ava安排四餐-早餐、午睡之前的午餐、午睡醒后零食和睡觉前的晚餐。我发现这种膳食安排能降低她在其他时间吃零食的需要,从而最小化她每天摄入食物的次数。

给孩子提供干果零食也要谨慎。因为干果零食在制作的干燥过程中,会让糖类更加浓缩,生成一种粘性的食物,而这种粘性食物能够停留在学步儿童牙齿上好几个小时。而新鲜水果对牙齿的危害相对来说要小得多。

8、摆脱安抚奶嘴

我不是反对安抚奶嘴,事实上目前有一些依据显示,安抚奶嘴可能降低婴儿猝死综合症(SIDS)的风险。

但是,不要将奶嘴浸入含糖物质内,然后让孩子含住;也要小心安抚奶嘴的延长使用(我的意思是一岁后还使用安抚奶嘴)。安抚奶嘴的延长使用有可能会导致前牙的开合(即上下排牙齿间无法完全闭合)。

如果你在孩子18个月的左右,在他的真实情感依附形成之前,尝试戒掉安抚奶嘴对他的伤害会较小。

9、尝试戒掉夜奶

我曾经非常开心Ava在喝完夜奶后就要睡觉,很平静,当然这对于一个婴儿而言也比较合适。不过,从宝宝1岁开始,要试着提前夜奶时间,最理想的夜奶时间是与下午茶合并,并在睡前一小时结束。

我曾经提到过黄金小时的定义,即理想情况是在睡前一小时内除了水不摄入任何东西。当我们睡觉时,口腔会变得干燥,这个时候我们失去了唾液的保护作用。这就是为什么睡前一小时吃东西是灾难了。

虽然牛奶属于低糖饮食,但是如果一整晚都浸泡牙齿的话还是会造成损害,尤其是当你的学步儿童已经习惯于在晚上喝奶时。

10、不要被自己打败

最后,为人父母是一项艰巨的工程。应付学步儿童简直会让人筋疲力尽。应对改变时,尤其是面对意志坚强的儿童时,也要始终保持最大的耐心。

如果事情比你预期的要花更多的时间,对自己宽容点,但是要确保仍然朝着正确的方向缓慢、坚定地前进。如果可以的话,寻求其他家庭成员的支持,但是最重要的是坚持不懈。

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