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口呼吸变丑谣言

口呼吸变丑谣言

「口呼吸」:妥妥的颜值杀手

在关于“如何正确呼吸”的话题里,我们最不能做的,就是“口呼吸”!这是对我们颜值影响最大的一种呼吸方式。

什么是“口呼吸”?

简单来说就是上呼吸道由于各种原因被停用,导致空气不再通过鼻腔,而是改道通过口腔、咽喉到达下气道的呼吸方式。

我们知道,大多数情况下人类正常的呼吸是通过鼻子的非口腔。

口呼吸变丑谣言

只有在某些特殊情况下,比如运动,感冒,鼻炎等呼吸道疾病,甚至紧张的时候才会需要更多的空气,从而张开嘴巴进行口呼吸。

当然啦,鼻子和嘴巴都具备呼吸的功能,偶尔使用一下口呼吸当然没关系,我们这里讨论的“口呼吸会变丑”主要是指长期习惯口呼吸(比如晚上睡觉喜欢张着嘴巴呼吸),就有可能影响你的面容。

这是因为,张口呼吸时,舌体后坠下沉以打开口腔通道,会使面中和面下1/3的形态结构发育受到影响。牙齿里外压力失衡也会造成肌肉不平衡,从而影响骨骼的发育。

尤其对于小朋友或者青少年来说,非常有可能引起下巴后缩、牙齿咬合不齐、长脸、头前伸……

英国正畸医师John Mew就举过几个例子。比如下面这个男孩,从10岁到17岁,在习惯口呼吸的七年时间里,你会发现他下巴和嘴唇发生了明显的变化。

口呼吸变丑谣言

一个小女孩经过三年的口呼吸之后,上牙明显向外突出,下巴后缩,脸型趋向于长窄脸。

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还有一对双胞胎姐妹,左边是妹妹,右边是姐姐,小时候姐妹俩都存在一点嘴巴前凸的情况,后来妹妹开始使用正确口腔姿势和吞咽方式,而姐姐则没能改过来。

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过了几年后可以发现,妹妹的凸嘴情况有了明显的改善,而姐姐脸下1/3的肌肉显得很紧张,拍照时需要发力才能把嘴巴闭住。

此外,口呼吸的姿态还会导致人为了气管顺畅不自主地将头部上抬,从而容易引发颈椎前倾。

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头对颈椎的压力会加剧含胸驼背的体态,这就是我们之前提到的“猥琐脖”了。

不仅仅是面容和体态问题,这种不正确的呼吸模式和口腔姿势也可能是很多人打鼾,或是造成其他呼吸道疾病的原因。

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