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妞爸科普!刷了几十年,你刷牙刷对了吗?

妞爸科普!刷了几十年,你刷牙刷对了吗?

妞爸去年看过一个新闻,说的是刷牙太用力每次持续5分钟,杭州姑娘刷坏22颗牙 全得补!妞爸觉得,保护口腔健康,刷牙是第一要事。刷牙配合牙膏可去除口腔异物和异味,减少细菌及其营养物质,预防龋病和牙周病;通过刷牙对牙龈按摩作用,可起到促进血液循环,增强牙龈上皮组织的角化程度,提高牙龈组织抗病能力。反之也可对牙龈软组织造成伤害,导致牙龈萎缩等。

错误一:牙刷个头太大

很多人觉得大头牙刷刷起来比较“爽”,但是牙刷头太大了,会很难灵活清洁到口腔各个角落,所以最好选用合适大小的刷头,才能把牙刷到位。

正确做法:选择适合自己的刷头

错误二:用冷水刷牙

很多人习惯用冷水刷牙,但冷水容易导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性,所以用温水刷牙更好一些。

正确做法:水温37°最佳

错误三:进食前刷牙

年轻人早上比较匆忙,太多都是刷牙之后再吃早餐,这会使牙膏里的有效护齿成分太多随着早餐吃到了肚子里,所以应该餐后再刷牙哦。如果想起床后清洁一下,可以用清水漱漱口,然后在吃早餐。

正确做法:餐后刷牙

错误四:润湿牙膏或牙刷再刷牙

大多数人在开始刷牙之前会把牙刷蘸水润湿,这样会使牙膏很快出泡沫,让你误以为刷了很久,不利于发回牙膏的最大功效。其实不沾水把牙膏慢慢刷出泡沫才是正确的做法。

正确做法:牙刷不蘸水,挤上牙膏慢慢刷

错误五:横向用力刷牙

单纯的横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙釉质磨损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题,应该学会用巴氏刷牙法,用适当的力度一点一点刷。

正确做法:学会使用巴氏刷牙法,正确刷牙

错误六:刷牙飞快

很多人刷牙只刷几十秒就结束,这样的时间根本不足以全面清洁牙齿,就好像洗澡洗到一半被叫停一样,刷牙应该至少三分钟才可以。

正确做法:至少刷够三分钟

错误七:刷头朝下放在潮湿处

每天刷完了牙,把牙刷大头朝下放在洗手间,这样会使牙刷头上面滋生很多细菌,洗手间里漂浮的细菌也会吸附在牙刷上进入口腔,真是想想就有点恐怖呢。

正确做法:把牙刷朝上放到通风处,最好定期进行紫外线消毒

错误八:长期用一支牙刷、牙膏

牙刷一般使用一两个月、刷毛弯曲了就可以换掉、不可以超过三个月。长期使用同一款牙膏也会使口腔内微生物群里的平衡被破坏,不利于口腔健康保护。

正确做法:三个月换牙刷,牙膏交替使用

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