分享下牙齿美白小常识

自我保健意识。有不少人认为牙痛不是病，平时不注意口腔保健，有病不及时治疗。自我保健法就是坚持早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，以清除牙菌斑、软垢。食物嵌塞牙缝后用牙线清理。此外，每半年或一年到医院做一次口腔检查，洁牙一次(即洗牙)，及早发现口腔病，及时治疗，缺牙及时镶牙。

🔸牙齿美白诀窍二:

减少各种致病因素。要节制甜食、甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发生率。

🔸牙齿美白诀窍三:

祛除不良的生活习惯。戒烟、酒,不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖,除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。

要想牙齿坚固，还要注意常吃些含氟的食物如海鱼、海盐等海产品。饮水中含氟较低的地区更应该注意补充氟，用含氢弹的牙膏刷牙也是一种补充办法。氟之所以有固齿作用，是因氟能与牙齿中的钙结合，形成不易溶解的氟化钙从而能有效地预防龋齿。

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