当下，随着经济社会的发展，生活水平逐渐提高，人们日益注重自身健康，对于自身形象的追求也有所提升，口腔健康理念也逐步改善。很多人已经开始习惯一天至少刷两次牙，甚至一天刷三次牙，一吃完饭就刷牙。那么这样操作好不好呢？
在吃东西之后，经过各种食物的污染有很多残渣，清理口腔值得提倡，否则食物残渣堆积，细菌聚集，容易引起口臭、牙周炎或者龋齿。
会不会伤害牙齿和刷牙的频率无关，吃过东西都可以刷牙，特别是吃过淀粉类食物和糖分高的食物，只要正确刷牙，多刷牙也不会伤害牙齿。
所以午后一吃完饭就刷牙好不好呢？
饭后马上刷牙，不仅不会起到保护牙齿的作用，反而会伤害牙齿。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康，可能会把酸性食物更深入地推到牙釉质和牙本质里去。
有饭后刷牙习惯的朋友们请注意：最好等半小时后再刷，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。
另外，像是可乐、雪碧这些酸性饮料，对牙齿的腐蚀更厉害，喝多了这些饮料有时候牙齿明显都感觉到酸，这种时候同理。
当然如果刷牙条件不足，或者本身口腔环境还不错的人，用漱口代替午后的刷牙问题也不大。并且漱口不用限制时间，吃完立即漱口效果更佳，不管是午饭后，还是吃完小零食后，可以稀释口腔内的酸性环境，对牙齿保护很重要。
如果希望更好地保护牙齿的话还可以经常使用漱口水漱口。饭后使用漱口水不仅可以有效地清洁牙齿表面和牙缝中的污垢，减少细菌的滋生，比清水漱口还更多了一层保护成分。在使用漱口水之前首先要做的是用清水漱口，将在牙缝中的食物残留清除出来。完成初步清洁后再使用漱口水效果会更好，含一分钟使其充分接触整个口腔再吐掉，但是时间也不宜过久。使用完漱口水之后不能再用清水漱口，以免冲掉漱口水中的有效成分。
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