妞爸去年看过一个新闻，说的是刷牙太用力每次持续5分钟，杭州姑娘刷坏22颗牙 全得补！妞爸觉得，保护口腔健康，刷牙是第一要事。刷牙配合牙膏可去除口腔异物和异味，减少细菌及其营养物质，预防龋病和牙周病；通过刷牙对牙龈按摩作用，可起到促进血液循环，增强牙龈上皮组织的角化程度，提高牙龈组织抗病能力。反之也可对牙龈软组织造成伤害，导致牙龈萎缩等。
错误一：牙刷个头太大
很多人觉得大头牙刷刷起来比较“爽”，但是牙刷头太大了，会很难灵活清洁到口腔各个角落，所以最好选用合适大小的刷头，才能把牙刷到位。
正确做法：选择适合自己的刷头
错误二：用冷水刷牙
很多人习惯用冷水刷牙，但冷水容易导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性，所以用温水刷牙更好一些。
正确做法：水温37°最佳
错误三：进食前刷牙
年轻人早上比较匆忙，太多都是刷牙之后再吃早餐，这会使牙膏里的有效护齿成分太多随着早餐吃到了肚子里，所以应该餐后再刷牙哦。如果想起床后清洁一下，可以用清水漱漱口，然后在吃早餐。
正确做法：餐后刷牙
错误四：润湿牙膏或牙刷再刷牙
大多数人在开始刷牙之前会把牙刷蘸水润湿，这样会使牙膏很快出泡沫，让你误以为刷了很久，不利于发回牙膏的最大功效。其实不沾水把牙膏慢慢刷出泡沫才是正确的做法。
正确做法：牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷
错误五：横向用力刷牙
单纯的横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙釉质磨损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题，应该学会用巴氏刷牙法，用适当的力度一点一点刷。
正确做法：学会使用巴氏刷牙法，正确刷牙
错误六：刷牙飞快
很多人刷牙只刷几十秒就结束，这样的时间根本不足以全面清洁牙齿，就好像洗澡洗到一半被叫停一样，刷牙应该至少三分钟才可以。
正确做法：至少刷够三分钟
错误七：刷头朝下放在潮湿处
每天刷完了牙，把牙刷大头朝下放在洗手间，这样会使牙刷头上面滋生很多细菌，洗手间里漂浮的细菌也会吸附在牙刷上进入口腔，真是想想就有点恐怖呢。
正确做法：把牙刷朝上放到通风处，最好定期进行紫外线消毒
错误八：长期用一支牙刷、牙膏
牙刷一般使用一两个月、刷毛弯曲了就可以换掉、不可以超过三个月。长期使用同一款牙膏也会使口腔内微生物群里的平衡被破坏，不利于口腔健康保护。
正确做法：三个月换牙刷，牙膏交替使用
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