错误刷牙的五大误区

错误刷牙的五大误区

中华预防医学会指出:我国超过半数人达不到有效刷牙

错误的刷牙方式,不仅会让你的牙齿得不到有效的清洁,还会带来一系列的危害。

自查一下,你平时都是怎么刷牙的?刷牙的五大误区整理如下:

01、“拉锯式”刷牙

回想看看,在你握紧牙刷的那一刻,是不是习惯性地对着上下两排牙齿一顿“野蛮输出”,就像在拉锯树木一样?

打横刷牙是错误的刷牙方式,尤其是长期横着用力刷牙,容易导致牙齿出现“楔状缺损”。

什么是“楔状缺损”?

即牙齿颈部经过漫长的消耗而形成的缺损,呈“V”状,由于外形酷似木匠用的楔子,所以被命名为“楔状缺损”。

轻微的楔状缺损会导致牙本质敏感。随着缺损的加深,会出现牙齿酸痛,甚至伤害到牙齿中央的牙髓,引起牙神经疼痛。

02、费尽“九牛二虎之力”刷牙

在很多人的认知里面,刷牙越大力=刷得越干净,所以他们每次刷牙都非常用力。

事实上,这种刷牙方式太过“暴力”,并不提倡!

牙齿是坚硬的也是脆弱的,太用力刷牙反而容易造成牙龈出血、牙龈损伤,甚至牙龈萎缩。

03、刷牙只刷牙尖

有的人担心牙龈比较脆弱,所以在刷牙时刻意避开牙龈处,只刷牙尖的部分。其实这样刷牙也是错的。

其实刷牙时最需要清洁的地方,不是牙尖,而是牙齿接近牙龈的部位。

因为这块地方容易积聚食物残渣和牙菌斑,如果长期得不到有效的清理,就会形成牙结石。

牙结石会刺激牙龈发炎、出血,如果一直避开清理牙龈部位,那么循环往复以后,就会导致你的口腔卫生越来越差。

04、不刷舌侧、舌苔

每颗牙有五个面,即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面,舌侧往往是多数人每天刷牙都会忽视的地方。

舌侧是唾液腺出口附件,唾液中的矿物质很容易在菌斑上存留,这容易使下排门牙舌侧面成为牙结石的高发区。所以我们在刷牙时,千万不能忽视舌侧面。

此外,我们的舌苔上面也是凹凸不平的,容易粘上各种细菌、色素,所以我们在刷牙时也要注意将舌苔刷干净。

05、刷牙总“速战速决”

你是不是刷牙时总喜欢“速战速决”?挤上牙膏后一顿马马虎虎地乱刷,再漱漱口就完事了?其实这是无效刷牙。

调查显示,大部分人的刷牙时间都不足1分钟,会使清洁效果大打折扣。

正常情况下,刷牙需要刷满3分钟,牙齿才能更好地面面刷到。

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